Este ejercicio es realmente impresionante, te toma máximo 4 minutos al día y termina transformando tu cuerpo completo en tan solo 1 mes. El método ha sido difundido en diferentes medios.

Uno al principio desconfía de su efectividad, sin embargo, a medida que empieza a dar resultado es imposible no darle el crédito que merece.

Esta tabla te entrega una rutina de ejercicio que deberías seguir. Es bastante fácil y si eres disciplinado muy pronto verás cómo va cambiando tu cuerpo.