Golpe de Calor
Generalmente, este hecho ocurre cuando las personas hacen ejercicio en climas cálidos y húmedos sin beber suficientes líquidos. Pero también puede ocurrir en personas que no están haciendo ninguna actividad física.
Las personas mayores y quienes tienen problemas de salud pueden verse afectados especialmente, por lo que deben tener mucho cuidado en condiciones de calor extremo.
¿Cuáles son los síntomas?
Es importante estar alerta a los síntomas y se debe consultar al médico y tomar conductas activas.
El agotamiento por calor es un estadio previo al golpe de calor hay que reconocerlo para prevenir una situación mas grave:
- Sudoración excesiva
- En los bebés puede verse la piel muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal (sudamina)
- Piel pálida y fresca
- Sensación de calor sofocante
- Sed intensa y sequedad en la boca
- Calambres musculares
- Agotamiento, cansancio o debilidad
- Dolores de estómago, inapetencia, náuseas o vómitos
- Dolores de cabeza
- Irritabilidad (llanto inconsolable en los más pequeños)
- Mareos o desmayo
¿Quiénes son los más vulnerables?
Aquellos que tienen mayor riesgo son:
- Los menores de 5 años y más aún los menores de 1 año
- Los que padecen enfermedades crónicas que pueden ser: cardíacas, renales, mentales o neurológicas.
- Los niños con fiebre por otra causa o diarrea
- Los obesos o desnutridos
- Los que tienen la piel quemada por el sol
- Los que abusan de bebidas con alcohol y drogas
- Los ancianos
Para prevenir un golpe de calor, se detallan los siguientes consejos:
* Trate de no estar demasiado activo y tome descansos cuando haga ejercicio.
* Beba suficientes líquidos -como agua o bebidas deportivas- para que no sienta sed. No obstante, no se fuerce a beber cantidades muy grandes en poco tiempo, y no ingiera tanto líquido para evitar una sensación de incomodidad.
* Haga cualquier ejercicio temprano en el día, antes de que suba demasiado la temperatura ambiente.
* Vista ropa liviana y suelta. Evite usar demasiadas capas. Quítese la ropa extra que esté usando.
* Evite estar en un automóvil caliente.
* No se exponga al sol entre las 10 y las 16 h.
Para refrescar el cuerpo:
- Tome una ducha o baño fresco.
- Beba agua o una bebida deportiva. No tome bebidas con alcohol o cafeína.
- Rocíese con agua fría y luego siéntese frente a un ventilador.
- Busque la sombra. Entre en un edificio o automóvil con aire acondicionado.
- Coloque una compresa o paño frío sobre su cuello o axila.
¿Qué hacer ante un niño con agotamiento por calor?
- Ofrecer agua fresca y agua con ½ cucharita de sal por litro
- Dar a los lactantes el pecho mas frecuente
- Trasladarlo a un lugar fresco y ventilado, si es posible con aire acondicionado
- Desvestirlo (exponer el cuerpo al fresco)-
- Ducharlo o mojar todo el cuerpo con agua fresca
- Que este quieto y descanse
- Consultar a su pediatra o a un Centro de Salud
¿Qué hacer ante un golpe de calor?
Cuadro muy grave
- Llamar inmediatamente a un servicio de emergencia o ir con urgencia hasta el Centro de Salud
- Llevar al chico inmediatamente a un lugar fresco y ventilado, si es posible con aire acondicionado frío
- Quitarle la ropa y enfriarlo rápidamente mojando con agua fría todo el cuerpo.
- Darle de beber agua, si está consciente.
Qué no hacer
- No se debe administrar medicamentos antifebriles
- No se debe friccionar la piel con alcohol (causa intoxicación
